Sophrologie

La séance individuelle

Infos pratiques

En cabinet : Allée des Tilleuls (2ème étage), 83630 Aiguines

À domicile : Déplacement possible à votre domicile selon la distance

Sur rendez-vous : par mail (via le formulaire de contact)

Le déroulement d'une séance individuelle

1 - Accueil / dialogue

C’est un temps durant lequel nous faisons le point sur vos attentes afin de définir l’objectif que vous souhaitez atteindre. C’est une étape importante car, très souvent, ce dialogue permet de mettre en lumière ce qui est important pour soi.

2 - La pratique

En sophrologie nous avons la Relaxation Dynamique et la Sophronisation. La relaxation dynamique est composée de simples exercices de mouvements corporels et de respirations contrôlées qui permettent de chasser les tensions physiques et mentales afin d’apporter une détente globale du corps et de l’esprit. La sophronisation utilise la suggestion mentale, guidée par la voix du sophrologue, permettant de visualiser et ressentir ce qui nous est agréable afin d’ancrer et mémoriser de nouvelles sensations.

3 - Le partage

Une fois la séance terminée vous pouvez partager vos ressentis sur la pratique des exercices et sur l’ensemble de la séance.

Sophrologie

La séance de groupe

Infos pratiques

Planning des séances de groupe

  • Lundi | Mardi | Jeudi | Vendredi : entre 10h et 19h selon les demandes
  • Mercredi | Samedi : de 13h-14h et 18h-19h

Nombre de pers. : Jusqu’à 6 personnes

Matériel à prévoir : Un tapis de sol, un petit plaid

En cabinet : Allée des Tilleuls, 83630 Aiguines

À domicile : Déplacement possible à votre domicile selon la distance

Sur rendez-vous : par mail (via le formulaire de contact)

Le déroulement d'une séance de groupe

1 - Accueil / Présentation

C’est un temps d’accueil des participants et de présentation de la séance. Chacun peut s’exprimer sur son ressenti du moment. L’objectif de la séance pourra s’adapter selon l’énergie du groupe et du moment. 

2 - La pratique

En sophrologie il existe deux méthodes qui sont la Relaxation Dynamique et la Sophronisation. La relaxation dynamique est composée de simples exercices de mouvements corporels et de respirations contrôlées qui permettent de chasser les tensions physiques et mentales afin d’apporter une détente globale du corps et de l’esprit. La sophronisation utilise la suggestion mentale, guidée par la voix du sophrologue, permettant de visualiser et ressentir ce qui nous est agréable afin d’ancrer et mémoriser de nouvelles sensations.

3 - Le partage

Une fois la séance terminée, chacun est libre de partager ses ressentis sur la pratique des exercices et sur l’ensemble de la séance.

Sophrologie

C'est quoi ?

Introduction

Il existe, sur internet, beaucoup d’informations sur le sujet de la sophrologie. Ici, sur cette page, je présente la sophrologie de manière globale afin d’éviter trop de lecture.

Etymologie du mot

Harmonie

Équilibre

Conscience

Esprit

Science

Étude

Alfonso CAYCEDO - Sophrologie

Alfonso CAYCEDO (1932-2017)

Le fondateur de la sophrologie

Alfonso Caycedo est un neuropsychiatre né en Colombie, d’origine espagnol. Il crée la sophrologie en 1960. Il pratique l’hypnose dans la clinique du Professeur IBOR, lui-même psychiatre à Madrid en Espagne.

Sa Définition

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Sa pratique est non tactile et se compose de temps d’exercices et de temps de paroles (verbalisation des ressentis).

Son Usage

La sophrologie a un usage thérapeutique et de développement personnel. Elle peut agir sur différents aspects :

La sophrologie est une technique complémentaire. Elle ne peut pas se substituer à un traitement médical.

ses sources et inspirations

  • L’hypnose (Classique, Ericksonienne et Humaniste)
  • La Phénoménologie
  • La Relaxation Progressive de Jacobson
  • Le Training Autogène de Schults
  • Le Yoga indien
  • Le Bouddhisme tibétain
  • Le Zen japonais

OBJETCTIFS

Les objectifs de la sophrologie sont les suivants :

PROCESSUS

Le processus dans un ordre chronologique est le suivant :

MOYENS

Inspirés des cultures orientales et occidentales :